Reto de 21 días
El plan no te cambia. Cumplirlo, sí.
La mayoría deja la dieta en la segunda semana porque intenta cambiar todo de golpe. Aquí haces lo contrario: eliges solo 3 pequeños, los marcas cada día y nosotros te acompañamos para que no los sueltes.
Pequeños
Fáciles de cumplir incluso en un mal día.
Diarios
Repetir todos los días es lo que los vuelve automáticos.
Visibles
Ver tu racha crecer da ganas de no romperla.
1
¿Por qué quieres cambiar?
Lo verás cada día. En los días difíciles, esto es lo que te va a sostener.
2
Elige 3 hábitos
Empieza con los que te parezcan más fáciles.
3 de 3 elegidos
3
Firma tu compromiso
Escribirlo con tu nombre hace que lo tomes en serio.
Yo, ____, me comprometo durante 21 días a tomar mis 8 vasos de agua, caminar 20 minutos y dormir 7 horas o más.